05Mars

GROUPES DE MARCHE NORDIQUE A LYON

Marche nordique 2A compter du mardi 5 mars 2019, le Réseau Rhône-Alpes SEP vous propose de participer à 2 groupes de marche nordique sur Lyon.

 

LA MARCHE NORDIQUE 

La marche nordique appelée aussi Nordic Walking ou Sauvakavely est un sport en provenance de la Finlande. Initialement, elle a été pratiquée dans les années 30 par les skieurs Finnois qui souhaitaient poursuivre les entraînements de ski de fond pendant les périodes d'été en marchant avec deux bâtons. Aujourd'hui ce sport s'est généralisé à une pratique en nature et en ville dans beaucoup de pays occidentaux.

 

 

L'activité physique adaptée marche nordique a pour objectifs généraux:

- Préserver son capital santé et la capacité d'autonomie à la marche

- Gérer la fatigabilité lors d'un effort en considérant l'énergie requise pour mener à bien son quotidien

- Adapter la capacité de marche et sa trajectoire dans un environnement urbain

- Mieux récupérer et prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre

- Renforcer la relation à soi et à l'autre par le lien de réciprocité et de coopération

- Favoriser l'entraide entre "aidants" familiaux (groupe avec les duos patients-proches)

 

ORGANISATION GÉNÉRALE DES GROUPES

1er Groupe : patients seuls

Ce groupe est destiné aux patients atteints de sclérose en plaques, ayant un périmètre de marche de 200 et 500 m, avec ou sans aide à la marche.

Les séances de marche nordique sont proposées par Mme Céline ROGNARD, Enseignante en Activité Physique Adaptée et Santé.

Les séances sont d'une durée d'1 heure. Elles se dérouleront les jeudis soir de 18h à 19h.

10 patients maximum dans le groupe.

Elles auront lieu dans les locaux de ABC Prévention Santé, 3 Quai Tilsitt 69002 LYONet en extérieur (quais de Saône, Vieux Lyon, Parc de Gerland, Parc de la Tête d'Or...etc)

 

Le calendrier des dates des 12 séances est le suivant:

Cycle 1 jeudi 7 mars 2019 - jeudi 14 mars 2019 - jeudi 21 mars 2019 - jeudi 28 mars 2019 - jeudi 4 avril 2019 - jeudi 11 avril 2019

Phase de suivi motivationnel : du 11 avril au 2 mai 2019

Cycle 2 : jeudi 2 mai 2019 - jeudi 9 mai 2019 - jeudi 16 mai 2019 - jeudi 23 mai 2019 - mercredi 29 mai 2019 - jeudi 6 juin 2019

 Une assiduité sur les 12 séances vous sera demandée.

 

2ème Groupe : groupe DUO 

Ce groupe est destiné aux patients  atteints de sclérose  en plaques (périmètre de marche de 500 à 800 m, avec ou sans aide à la marche) et à leurs proches :

Les séances de marche nordique sont proposées par Mme Céline ROGNARD, Enseignante en Activité Physique Adaptée et Santé.

Les séances sont d'une durée d'1 heure. Elles se dérouleront les mardis soir de 18h à 19h.

5 duos maximum dans le groupe.

Elles auront lieu dans les locaux de ABC Prévention Santé, 3 Quai Tilsitt 69002 LYON, et en extérieur (quais de Saône, Vieux Lyon, Parc de Gerland, Parc de la Tête d'Or...etc)

 

Le calendrier des dates des 12 séances est le suivant:

Cycle 1 : mardi 5 mars 2019 - mardi 12 mars 2019 - mardi 19 mars 2019 - mardi 26 mars 2019 - mardi 2 avril 2019 - mardi 9 avril 2019

Phase de suivi motivationnel : du 9 avril au 30 avril 2019

Cycle 2 : mardi 30 avril 2019 - mercredi 7 mai 2019 - mardi 14 mai 2019 - mardi 21 mai 2019 - mardi 28 mai 2019 - mardi 4 juin 2019

 Une assiduité sur les 12 séances vous sera demandée.

 

 

MODALITÉS DE PRÉ-INSCRIPTION ET D'INSCRIPTION

Les places étant en nombre limité, une session de pré-inscription vous est proposée. Les professionnels du Réseau Rhône-Alpes SEP en partenariat avec ABC Prévention Santé formeront ensuite les groupes en fonction des niveaux de performance physique de chacun, l'objectif étant que les groupes soient homogènes et que les participants progressent ensemble. Nous vous rappelons que dans un premier temps toute personne peut s'inscrire quelque soit le niveau de gêne à la marche.

Pour vous pré-inscrire, il suffit de nous faire parvenir :

  • par courriel à l'adresse suivante : psychologue@rhone-alpes-sep.org ou 
  • par courrier postal à l'adresse suivante: Réseau Rhône-Alpes SEP Cellule de coordination, Service de Neurologie A, GHE Hôpital Neurologique, 59 Boulevard Pinel 69 677 Bron Cedex
  • les questionnaires complétés par vos soins que vous trouverez en téléchargement en bas de cette page avant le 8 février 2019

Vous serez ensuite recontacté par téléphone pour les modalités de validation de votre inscription.

L'inscription pourra être validée après un premier entretien avec une psychologue du Réseau, qui aura pour objectif de mieux comprendre vos attentes envers ces séances de marche nordique et de vérifier leur adéquation avec le cycle proposé.