PROGRAMME :

Accueil dès 12h45

13h00 à 13h45 : Forum des associations de patients et d’aidants
Atelier Gestes de premiers secours (sur inscription)

14h00 à 15h30 : Conférences au choix 

• Conférence 1 : SEP rémittente
• Conférence 2 : SEP progressive
• Conférence 3 : Neuro Myélite Optique / MOGAD
  

15h30 à 16h00 : Pause

16h00-17h15 : Ateliers au choix 

• Atelier 1 : Travailler avec une SEP : des adaptations possibles
  
• Atelier 2:  Vieillir avec ma maladie : impact et prévention
  
• Atelier 3 : Alimentation et maladies neuro-inflammatoires
  
• Atelier réservé aux proches-aidants : Les droits de l’aidant

Les associations de la région tiendront des stands d’information sur leurs activités durant tout l’après-midi : 

France Sclérose en Plaques, APF France Handicap, Association SEP Loire Sud, Fondation Germaine Revel, SEPas Impossible, SEP Rhône-Alpes Dauphiné, Association SEP71, SEPour Nous Tous, SEP’Avenir, La Pause Brindille, La Métropole Aidante, La Maison de Répit de la Métropole de Lyon, La Clé de Soi, OFSEP

Retrouvez au bas de la page le bulletin d’inscription à nous faire parvenir.

Avec le soutien des laboratoires :

A compter du jeudi 29 octobre 2026, le Réseau Rhône-Alpes SEP vous propose de participer à quatre groupes de sophrologie
EN VISIO

Les jeudis et vendredis après-midi

LA SOPHROLOGIE (ÉTYMOLOGIE : SOS=HARMONIE, PHREN=ESPRIT, LOGOS=SCIENCE)

La sophrologie est une discipline qui se base sur l’idée de développer l’harmonie entre corps et esprit.

C’est un travail au niveau corporel et mental qui favorise l’union de ces deux niveaux pour une gestion plus globale du mieux-être.

La séance part d’abord du corps et d’un recentrage dans le présent. Cela permet de se canaliser, de se concentrer, d’être attentif sur soi en toute bienveillance.

Au cours d’une séance, il y aura différents temps :

• Le relâchement musculaire (l’exercice de certains mouvements amène à la contemplation des sensations et à la prise de conscience des tensions pour les relâcher)
• Exercices respiratoires (pour apprendre à mieux respirer en explorant différentes manières de placer la respiration et de la vivre)
• Visualisation du corps réel (intention de détente qui rallie le mental et le corporel dans une bienveillance et une intention de bien-être)
• Travail de l’imaginaire (Une fois le corps bien relâché, la conscience peut se modifier pour amener à un état proche du sommeil. Il est alors possible d’ouvrir son esprit à des messages optimistes par des images choisies qui réactualisent la capacité de bien-être que chacun possède en soi)
• Intégration (Temps de retour et d’observation des effets de la séance. Puis temps de partage en groupe ou par écrit si certains préfèrent ne pas parler et garder pour eux cette expérience)

La sophrologie est adaptée aux différentes conditions physiques. Elle permet de créer ou recréer un lien avec son corps lorsque celui est touché par la maladie.

En effet, lorsque la maladie provoque une désorganisation et/ou une rupture corps/esprit, de part des douleurs ou des symptômes sensitifs par exemple, la sophrologie se propose de travailler pas à pas à réinvestir ce corps pour récréer une unité corps-esprit, mentale et corporelle.

Il vous est proposé de découvrir la sophrologie pendant 8 séances. Il est important de s’engager et de vivre ce temps au moins sur ces 8 séances pour pouvoir laisser émerger des sensations, libérer certains blocages et voir ce que cette discipline peut vous apporter.

ORGANISATION GÉNÉRALE

Ces 3 groupes sont destinés aux patients et se feront en visio via un logiciel sécurisé et accessible à tous.

Ils se dérouleront les jeudis et vendredis après-midi d’octobre 2026 à décembre 2026,

• Groupe 1 : le jeudi à 12h30
• Groupe 2: le vendredi à 12h30
• Groupe 3 : le vendredi à 14h30
• Groupe 4 : le vendredi à 16h30

Selon les dates suivantes :

Octobre : Jeudi 29 et vendredi 30,

Novembre : jeudi 5 et vendredi 6, jeudi 12 et vendredi 13, jeudi 19 et vendredi 20, et jeudi 26 et vendredi 27,

Décembre : jeudi 3 et vendredi 4, jeudi 10 et vendredi 11 et jeudi 17 et vendredi 18.

Les séances de sophrologie sont proposées par Mme Magali ROGGERONE, sophrologue.

Les séances sont d’une durée d’1h.

MODALITÉS DE PRÉ-INSCRIPTION ET D’INSCRIPTION

Les places étant en nombre limité, une session de pré-inscription vous est proposée.

Pour vous pré-inscrire, il suffit de nous faire parvenir avant le 25 septembre le questionnaire ci-dessous :

par courriel à l’adresse suivante : psychologue@rhone-alpes-sep.org ou

par courrier postal à l’adresse suivante :

Réseau Rhône-Alpes SEP
GHE – Bâtiment A4
Neuro-inflammation A – 1^er étage
59 Boulevard Pinel – 69677 BRON Cedex

OU

Vous serez ensuite recontacté par téléphone pour les modalités de validation de votre inscription :

L’inscription sera validée après un premier entretien avec une psychologue, qui aura pour objectif de mieux comprendre vos attentes envers ces séances de sophrologie et de vérifier leur adéquation avec le cycle proposé.

Une assiduité sur les 8 séances vous sera demandée.

Le Réseau Rhône-Alpes SEP vous propose de participer à l’un des 3 groupes d’activité physique adaptée en VISIO. (uniquement à distance, pour tout le territoire Rhône-Alpes)

3 cycles de 10 séances

Du lundi 5 octobre au lundi 14 décembre 2026 

Groupe “EQUILIBRE MUSCUL’ASSIS”

GROUPE DESTINE AUX PATIENTS A MOBILITE REDUITE, AYANT UN FAIBLE PERIMETRE DE MARCHE OU SE DEPLACANT EN FAUTEUIL, AVEC / SANS TROUBLE DE L’EQUILIBRE

Objectifs visés :

• Maintenir son autonomie au quotidien
• Limiter le déconditionnement physique
• Se remettre en mouvement en douceur
• Partager un moment convivial et bienveillant

Les séances se dérouleront les LUNDIS MATINS de 11h à 12h.

Groupe “VISIO STRETCH”

POUR RENOUER AVEC SON CORPS EN DOUCEUR ET DÉNOUER LES TENSIONS EN LIEN AVEC LES MUSCLES DE LA POSTURE

Pratique physique douce permettant aux muscles de se détendre, se décontracter. Cela permet également au corps (et plus précisément aux articulations) de retrouver de la souplesse.

Objectifs visés :

• Amélioration de la souplesse
• Meilleure posture
• Une écoute corporelle plus attentive sur les zones en tensions
• Apaisement des tensions et donc des douleurs musculaires
• Favoriser la détente et le relâchement du tonus musculaire
• Améliorer la qualité du sommeil

Les séances se dérouleront les JEUDIS de 11h à 12h.

Groupe “VISIO TONIC” – Moins de 50 ans

POUR RETROUVER/CONSERVER UNE BONNE FORME PHYSIQUE PAR DES EXERCICES VARIÉS DANS LE BUT D’AMÉLIORER SA CONDITION PHYSIQUE.

Ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa forme physique et donc son hygiène de vie à travers des exercices de renforcement cardio-musculaire, de souplesse, de force, d’endurance…

Objectifs visés :

• Pratique physique avec différentes intensités en vue d’augmenter ses aptitudes
• Amélioration de la force musculaire donc plus endurant
• Amélioration de la souplesse, donc moins de tensions
• Amélioration de l’équilibre et de l’agilité
• Meilleure concentration
• Varier les activités proposées et donc améliorer son adaptabilité
• Réduire le stress

Les séances se dérouleront les LUNDIS de 18h à 19h.

INFORMATIONS PRATIQUES

Ces groupes sont destinés aux patients atteints de sclérose en plaques, habitants en région Rhône-Alpes.

Les séances d’activité physique adaptée sont proposées par les enseignants en Activité Physique Adaptée et Santé de ABC Prévention Santé.

Les séances auront lieu en VISIO grâce à la plateforme sécurisée d’ABC Prévention Santé : envoi d’un mail aux participants avec le lien de connexion.

Il faut donc être équipé d’un micro, d’une webcam et d’une connexion internet avec un bon débit.

Vous n’avez pas besoin de matériel de sport particulier.

Porter une tenue souple et confortable.

MODALITÉS D’INSCRIPTION

Les places étant en nombre limité, une session de pré-inscription vous est demandée.

Pour vous pré-inscrire, il suffit de remplir le questionnaire ci-dessous avant le 9 septembre 2026 :

Vous serez ensuite recontacté par téléphone par le Réseau pour un entretien individuel afin s’assurer de la faisabilité, de l’homogénéité des groupes et de valider votre inscription.

EXEMPLES ET DEMONSTRATIONS

Pour avoir une idée des exercices proposés, vous pouvez visionner le film de démonstration en cliquant sur le lien ci-dessous :

https://www.facebook.com/ABCPreventionsante/videos/249166709808582/

Retrouvez ci-dessous quelques témoignages de patients ayant participé aux cycles précedents :

” Cela m’a permis de faire des exercices plus adaptés à domicile sans avoir à me déplacer, ce qui aurait été extrêmement difficile à envisager”.

«  Ce cycle m’a permis d’apprendre à mieux gérer mon équilibre et à être plus tonique, ce qui a eu un impact très positif sur la fatigue et les douleurs que je ressens au quotidien »

« J’ai apprécié durant ce cycle la possibilité de pouvoir pratiquer de chez moi, sans avoir à me déplacer, de le faire à l’aide de matériel que l’on peut trouver à la maison, la dynamique du groupe, l’ambiance du groupe, le rythme de l’instructeur  et sa bienveillance, son attention vis-à-vis de chaque personne,  le fait de se préoccuper de notre ressenti et de proposer des exercices secondaires si la pratique était trop difficile… »

 « Avoir une séance hebdomadaire en groupe en étant conseillée m’a fait énormément de bien au niveau physique et psychologique. »

« Cela permet de faire un exercice physique sans avoir la fatigue de se préparer, de prendre la voiture et des transferts (très important pour patients SEP), tout en permettant l’échange entre les participants et la création d’un effet de groupe »

«  Ça m’a permis de pratiquer de l’APA chez moi alors qu’il n’y a rien par ici, habitant en milieu rural, et surtout d’être en groupe alors que avec le covid on n’aurait pas pu. »

« La dynamique de groupe a été très forte avec émulation collective et encouragements et partage de conseils. Je n’ai pas du tout ressenti de distance entre nous. La visio a peut-être même davantage permis l’ouverture et le contact des uns et des autres que le présentiel où tout le monde est pressé de repartir après le cours. »

« Le Covid a permis l’organisation d’activités en visioconférence. Dans mon secteur d’habitation rien de tel est organisé. Ce fut un réel plaisir de participer à ce cycle. Il fut trop court à mes yeux. Il s’agit d’une vraie bulle d’oxygène. Elle permet de se vider la tête tout en se musclant. »

« Ce cycle a permis de découvrir des exercices adaptés et m’a redonné l’envie de faire du sport. L’ambiance pendant les séances était très agréable grâce à la gentillesse, l’énergie positive et l’attention d’Alexandre. Le fait de faire du sport avec d’autres personnes atteintes de la SEP est également très motivant car malgré les difficultés des unes et des autres, on ne se sent pas à part. Le temps que prend Alexandre pour savoir comment on se sent avant la séance et après est très bien car cela nous permet d’optimiser notre pratique pendant la séance et également si on veut refaire les exercices seules. »

France Sclérose en plaques vous donne Rendez-vous pour son prochain Live :

 le Lundi 11 mai 2026 à 18h

Thérapie cellulaire et sclérose en plaques

Ce 11 mai, plongez au cœur de la recherche avec le Professeur Laure Michel, neurologue au CHU de Rennes, chercheure au sein de l’unité « MOBIDIC – MicrOenvironment and B-cell: Immunopathology cell DIfferentiation and Cancer » et vice-présidente du CMS de France Sclérose en Plaques, lors d’un live dédié aux thérapies cellulaires dans la sclérose en plaques.

Elle y présentera également son projet innovant IMPACT, qui vise à mieux comprendre le rôle du système immunitaire pour ouvrir la voie à de nouvelles stratégies thérapeutiques.

Un rendez-vous à ne pas manquer pour décrypter les avancées concrètes… et poser toutes vos questions en direct. »

L’émission est accessible sur Facebook et YouTube !

RDV sur Facebook : https://www.facebook.com/FranceScleroseEnPlaques ou
sur YouTube : https://www.youtube.com/@FranceScleroseEnPlaques/streams