A compter du Lundi 11 Septembre 2023, le Réseau Rhône-Alpes SEP vous propose de participer à
un groupe de sophrologie
EN VISIO
LA SOPHROLOGIE (ÉTYMOLOGIE : SOS=HARMONIE, PHREN=ESPRIT, LOGOS=SCIENCE)
La sophrologie est une discipline qui se base sur l’idée de développer l’harmonie entre corps et esprit.
C’est un travail au niveau corporel et mental qui favorise l’union de ces deux niveaux pour une gestion plus globale du mieux-être.
La séance part d’abord du corps et d’un recentrage dans le présent. Cela permet de se canaliser, de se concentrer, d’être attentif sur soi en toute bienveillance.
Au cours d’une séance, il y aura différents temps :
- Le relâchement musculaire (l’exercice de certains mouvements amène à la contemplation des sensations et à la prise de conscience des tensions pour les relâcher)
- Exercices respiratoires (pour apprendre à mieux respirer en explorant différentes manières de placer la respiration et de la vivre)
- Visualisation du corps réel (intention de détente qui rallie le mental et le corporel dans une bienveillance et une intention de bien-être)
- Travail de l’imaginaire (Une fois le corps bien relâché, la conscience peut se modifier pour amener à un état proche du sommeil. Il est alors possible d’ouvrir son esprit à des messages optimistes par des images choisies qui réactualisent la capacité de bien-être que chacun possède en soi)
- Intégration (Temps de retour et d’observation des effets de la séance. Puis temps de partage en groupe ou par écrit si certains préfèrent ne pas parler et garder pour eux cette expérience)
La sophrologie est adaptée aux différentes conditions physiques. Elle permet de créer ou recréer un lien avec son corps lorsque celui est touché par la maladie.
En effet, lorsque la maladie provoque une désorganisation et/ou une rupture corps/esprit, de part des douleurs ou des symptômes sensitifs par exemple, la sophrologie se propose de travailler pas à pas à réinvestir ce corps pour récréer une unité corps-esprit, mentale et corporelle.
Il vous est proposé de découvrir la sophrologie pendant 8 séances. Il est important de s’engager et de vivre ce temps au moins sur ces 8 séances pour pouvoir laisser émerger des sensations, libérer certains blocages et voir ce que cette discipline peut vous apporter.
ORGANISATION GÉNÉRALE
Ce groupe est destiné aux patients et se fera en visio via un logiciel sécurisé et accessible à tous.
Il se déroulera de septembre à décembre 2023,
les lundis de 16h30 à 17h30
selon les dates suivantes : lundi 11 septembre, lundi 25 septembre, lundi 9 octobre, lundi 23 octobre, lundi 6 novembre, lundi 20 novembre, lundi 4 décembre, et lundi 18 décembre.
Les séances de sophrologie sont proposées par Mme Magali ROGGERONE, psycho-sophrologue.
Les séances sont d’une durée d’1h.
MODALITÉS DE PRÉ-INSCRIPTION ET D’INSCRIPTION
Les places étant en nombre limité, une session de pré-inscription vous est proposée.
Pour vous pré-inscrire, il suffit de nous faire parvenir avant le 15 août le questionnaire ci-dessous :
par courriel à l’adresse suivante : psychologue@rhone-alpes-sep.org ou
par courrier postal à l’adresse suivante :
Réseau Rhône-Alpes SEP
GHE – Bâtiment A4
Neuro-inflammation A – 1er étage
59 Boulevard Pinel – 69677 BRON Cedex
OU
Vous serez ensuite recontacté par téléphone pour les modalités de validation de votre inscription :
L’inscription sera validée après un premier entretien avec une psychologue, qui aura pour objectif de mieux comprendre vos attentes envers ces séances de sophrologie et de vérifier leur adéquation avec le cycle proposé.
Une assiduité sur les 8 séances vous sera demandée.